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人體腸道細菌是維持我們機體健康的重要基石，任何時(shí)候都不能放棄對腸道細菌的維護。益生菌的補充可以有利于腸道微生物的數量穩定，從而改善腸內健康以及其他相關(guān)的健康問(wèn)題。市面上益生菌產(chǎn)品繁多，大眾的認知一般認為嬰幼兒需要補充益生菌。其實(shí)各個(gè)年齡階段的人群都需要補充益生菌。嬰幼兒、老人、孕婦等人群，由于其特殊的生理需求，屬于益生菌的剛需人群。嬰幼兒可選擇的益生菌，**規定的只有9種。盡量選擇標明菌株號的產(chǎn)品。腸胃不好的人可以吃陽(yáng)光益生菌嗎？短期吃陽(yáng)光益生菌功能

一般可以這么認為益生元給益生菌提供“食物”能夠被腸道內有益細菌分解吸收促進(jìn)有益細菌生長(cháng)繁殖。大家所熟悉的雙歧因子就是促進(jìn)腸內雙歧桿菌生長(cháng)的益生元。益生元Prebiotics是指不易被消化的食品成分通過(guò)選擇性的刺激一種或幾種細菌的生長(cháng)與活性而對寄主產(chǎn)生有益的影響從而改善寄主健康的物質(zhì)。市面上的應用比較較廣的益生元有異麥芽低聚糖(低聚異麥芽糖)、低聚果糖、低聚木糖等。通過(guò)益生元來(lái)促進(jìn)益生菌生長(cháng)是“活菌外養”瓶頸問(wèn)題的比較有效的方法可以避免菌群因高溫與胃酸刺激的大量死亡與本體菌群對外來(lái)菌群的抗拒從人體內原生增殖益生菌從而**有效地解決各種腸道問(wèn)題。黃浦區成人陽(yáng)光益生菌效果怎么樣備孕、孕期、哺乳期等可以吃陽(yáng)光益生菌嗎？

如果你還只是認為益生菌可以改善腸胃，那你就大錯特錯了，因為益生菌隨著(zhù)技術(shù)的發(fā)展，已經(jīng)多種多樣。益生菌，尤其是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可改善機體、脾、胃功能，增進(jìn)食欲，幫助消化吸收。對人體既有保護作用，又有營(yíng)養作用，被譽(yù)為"未來(lái)的疫苗"，人體必需靠自身的力量抵御疾病的發(fā)生，其次才求助于藥物，所以，益生菌解決消化問(wèn)題值得大力推廣。除此之外，益生菌的疫苗作用還有很多其他的體現，1、改善便密與腹瀉。2、緩解乳糖不耐癥狀，促進(jìn)機體營(yíng)養吸收。3、減輕扛生素的副作用。4、代謝產(chǎn)物產(chǎn)生生物拮抗，增強人體免疫li。5、緩解過(guò)敏作用。

益生菌有益血壓調節嗎？與吸煙、糖尿病和血脂異常一樣，high血壓是引發(fā)心血管疾病的重要危險因素，全球約30%的死亡是由心血管疾病造成的在大多數**，15%至30%的成年人和50%以上的老年人患有high血壓，是一個(gè)嚴重的公共衛生問(wèn)題一則文獻統合分析（meta-analysis，包含9則隨機對照試驗，共543位參與者）指出，每日食用益生菌有助于改善血壓（收縮壓-3.3mmHg舒張壓-1.4mmHg），且已使用期間大于8周、多重菌株、血壓大于130/85mmHg、日劑量大于百億菌落形成單位的對象為明顯。背后機制可能與益生菌具有的改善血液膽固醇、水準和胰島素抵抗、調節腎素-血管緊張素系統有關(guān)＊結論：日常規律攝取益生菌對于血壓調節或許有正面幫助陽(yáng)光益生菌除了調節腸胃，還能增加腸胃防御力嗎？

怎樣選擇益生菌？仍然推薦先做腸道檢測1根據我們目前做過(guò)的大概700人左右的腸道菌檢測結果，絕大多數人存在腸道菌群?jiǎn)?wèn)題，但嚴重程度不一。如果便密，肥胖，或者產(chǎn)氣，焦慮等情況比較嚴重的，并不建議直接服用益生菌，比較好能首先查明具體原因。如果有些人就是想改善體質(zhì)，或者身體問(wèn)題比較輕，想嘗試下有無(wú)效果。也可以不做檢測，直接選擇有臨床數據的益生菌制劑。選擇有臨床試驗的菌株2經(jīng)過(guò)臨床試驗的菌株，在預防，輔助zhi療某些疾病上，都會(huì )有一定的保障。我們在之前的文章中也講過(guò)唾液鏈球菌K12，M18以及LGG等益生菌產(chǎn)品。上班族，每天久坐不動(dòng)，消化不好有小肚子，吃陽(yáng)關(guān)益生菌有效嗎？腸胃陽(yáng)光益生菌的成分

陽(yáng)光益生菌可以長(cháng)期服用嗎？腸胃會(huì )不會(huì )有依賴(lài)性？短期吃陽(yáng)光益生菌功能

腸道是人體比較大的一個(gè)微生態(tài)系統，腸道菌群種類(lèi)繁多，并且與人體健康建立了密切的聯(lián)系。例如：腸道菌群可以促進(jìn)與食物的消化、吸收，提高機體免疫力等，zhi療便密等。那么，問(wèn)題來(lái)了……什么樣的益生菌好？每次吃多少合適？吃的時(shí)候該注意點(diǎn)什么？在這里將一一為你解答……什么樣的益生菌好？用三個(gè)關(guān)鍵詞就能概括：有效、持久、**。有效：是活菌，且數量足夠，這樣才能保證它發(fā)揮真正的效用。持久：服用益生菌制劑一段時(shí)間后，檢測孩子的腸道菌群，益生菌應該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌。**：制劑中的添加劑應是**的。每次吃多少合適？建議每次吃100億-200億個(gè)益生菌。這是因為在吃的過(guò)程中，必然會(huì )有益生菌被消耗、死亡。因為益生菌是厭氧的，所以沖服時(shí)遇到的空氣、食道和胃里面的空氣、胃酸和膽汁等，對益生菌的**都是威脅。因此，益生菌需要“過(guò)五關(guān)斬六將”才能到達結腸，如果服用的量太少，真正能發(fā)揮作用的益生菌就所剩無(wú)幾了，不足以起到效果。短期吃陽(yáng)光益生菌功能